خطوط إرشاد

الأطعمة الصلبة: نصائح عملية للبدء

الأطعمة الصلبة: نصائح عملية للبدء

نصائح وقت الطعام لتقديم المواد الصلبة

عندما تقدم المواد الصلبة لأول مرة ، يمكن أن تكون الوجبات ووجبات الطعام مرنة للغاية. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في الوجبات المبكرة:

  • اختر وقتًا من اليوم تكون فيه أنت وطفلك هادئين ومريحين وليس مستعجلين.
  • اغسل اليدين والملاعق والأوعية واللوحات قبل تناول الطعام أو تحضيره ، لكن لا داعي لتعقيم أي شيء.
  • ضع طفلك في مقعد مرتفع أو في مكان آمن ، واطعيه الطعام على ملعقة.
  • أعط طفلك ملعقة لممارسة الأكل. في بعض الأحيان يكون هذا الأمر مفيدًا إذا كان لك ولطفلك ملاعق.
  • امنح طفلك قطعًا من الطعام الطري ، حتى يتمكن من محاولة إطعام نفسه.

متى هو الوقت المناسب لبدء تقديم المواد الصلبة؟ عندما يظهر طفلك علامات الاستعداد. عمره حوالي ستة أشهر ، لكن ليس قبل أربعة أشهر.

اجعل طفلك مهتماً بالأطعمة الصلبة: نصائح

بحلول الوقت الذي يبلغ فيه عمر طفلك 12 عامًا ، يجب أن يتناول نفس الأطعمة الصحية التي يتناولها باقي أفراد الأسرة. فيما يلي بعض الأفكار لتطوير اهتمام طفلك بالأطعمة الجديدة بعد أن يبدأ في تناول المواد الصلبة:

  • قدم الأطعمة التي يهتم بها طفلك - أي الأطعمة التي يصل إليها الطفل أو يبحث عنها.
  • تحدث مع طفلك عن الطعام الذي يتناوله - ما هو عليه ، ولون لونه ، وكيف يتذوقه ، وينمو ، وكيف تطبخه.
  • قدم لذوقك ما تأكله ليقدم نكهات وجباتك المطبوخة في المنزل. يعد هذا أيضًا وقتًا مناسبًا للتفكير في الأطعمة التي تتناولها والاستمتاع بالأطعمة الصحية معًا كعائلة.
  • عندما يبدأ طفلك في تناول المزيد من المواد الصلبة ، أطعمه أثناء وجبات الأسرة كل يوم ، إن استطعت. قد يكون طفلك مهتمًا أكثر بالطعام إذا كان باقي أفراد الأسرة يأكلون أيضًا.
  • تسترشد باهتمام طفلك ومستويات شهيته. من الطبيعي أن تتغير شهية طفلك من يوم لآخر.
  • إذا رفض طفلك تناول طعام جديد ، فما عليك سوى تقديمه مرة أخرى غدًا. يحتاج الأطفال والاطفال في بعض الأحيان إلى تجربة أطعمة جديدة أكثر من 10 مرات قبل أن يقبلهم.

من الطبيعي أن يصنع الأطفال وجوهًا مضحكة عند تجربة أطعمة جديدة. إذا جعل طفلك وجهًا ، فهذا لا يعني أنه لا يحب الطعام.

إدارة اللعب وجبة الطعام والفوضى

يمكنك أن تتوقع أن يكون تناول طفلك فوضويًا وبطيئًا للغاية. ذلك لأن الأكل مهارة يجب أن يتعلمها الأطفال ، بما في ذلك كيفية توصيل الطعام إلى أفواههم. هذا أيضًا لأن الأطفال يتعرفون على العالم من حولهم من خلال لمس الأطعمة الجديدة واللعب بها.

فيما يلي بعض الأفكار التي تساعد طفلك على تحقيق أقصى استفادة من وجبات الطعام وإدارة فوضى وقت تناول الطعام:

  • شجع طفلك على استكشاف الأطعمة بأصابعها. هذا يبني المهارات في مجالات أخرى من تطورها ، مثل المهارات الحركية الدقيقة والتفكير.
  • حاول التزام الهدوء والصبر مع فوضى طفلك. هذا سيساعد طفلك على الاستمتاع بوجبات الطعام.
  • اجعل التنظيف أسهل عن طريق نشر صحيفة أو بلاستيك تحت المقعد المرتفع والحصول على منشفة في متناول يدي.

إدخال المواد الصلبة هو أكثر بكثير من مجرد الغذاء! بمجرد أن يأكل طفلك المواد الصلبة ، يمكن أن تصبح وجبات الطعام وقتًا عائليًا - وقت التحدث والاستماع والربط مع بعضهم البعض.

شاهد الفيديو: أطعمة ينبغي عليك عدم تناولها نهائيا (سبتمبر 2020).