خطوط إرشاد

النوم طفل صغير: ما يمكن توقعه

النوم طفل صغير: ما يمكن توقعه

نوم طفل صغير: ما تحتاج إلى معرفته

بمجرد النوم ، معظم الأطفال الصغار ينامون خلال معظم الليالي دون الاستيقاظ أمي أو أبي. لكن الأطفال الصغار يحبون اختبار استقلالهم ، لذا فإن جعلهم ينامون في المقام الأول يمكن أن يمثل تحديًا.

الأطفال الصغار أيضا تتعب بسهولة. عندما يفعلون ، يجدون صعوبة في النوم. بمجرد أن تتمكن من اكتشاف علامات التعب التي يعاني منها طفلك ، ستكون قادرًا على تهدئته للنوم قبل الشعور بالضيق. سيكون الروتين الثابت والمتسق أثناء النوم عونًا كبيرًا.

يعد فهم أنماط النوم والنوم نقطة انطلاق مهمة لمساعدة طفلك على تطوير عادات صحية وموقف إيجابي من النوم.

جدول نوم طفل صغير

قد يبدو جدول النوم اليومي المشترك للأطفال الصغار كما يلي:

  • 7 صباحًا: استيقظ
  • 1 بعد الظهر: قيلولة لا تزيد عن 2 ساعة
  • 3 مساءً: استيقظ
  • 7 مساءً: وقت النوم.

إذا كانت غفوة طفلك الدارج طويلة جدًا أو متأخرة جدًا في اليوم ، فقد لا يكون طفلك مستعدًا للنوم حتى وقت متأخر من الليل.

بعض الأطفال الصغار يحبون أن يستيقظوا في 5:30 صباحًا أو 6 صباحًا. لا يوجد الكثير يمكنك القيام به حيال ذلك. وضع طفلك الدارج على السرير في وقت متأخر من الليل على أمل الاستيقاظ في الصباح في وقت لاحق لا ينجح في العمل. قد لا يزال طفلك يستيقظ مبكراً ثم يكون غاضبًا من قلة النوم.

إذا كنت تعيش مع صاعد مبكر ، فقد ترغب في قضاء وقت النوم في وقت مبكر أيضًا.

روتين قبل النوم طفل

يساعد الروتين الثابت أثناء النوم على تحضير الأطفال الصغار للنوم.

معظم الأطفال الصغار جاهزون للنوم بين الساعة 6:30 مساءً والساعة 7:30 مساءً. هذا هو الوقت المناسب ، لأنهم ينامون أعمق بين الساعة 8 مساء ومنتصف الليل. من المهم الحفاظ على الروتين ثابتًا في عطلات نهاية الأسبوع وكذلك خلال الأسبوع.

روتين ما قبل النوم قد يبدو مثل هذا:

  • 6.30 مساء: فرشاة الأسنان وتغيير الحفاض
  • 6.45 مساء: وقت هادئ (قراءة كتاب أو سرد قصة)
  • 7 مساءً: في السرير وقبلة ليلة سعيدة.

قبل أن تطفئ الضوء ، من الجيد إجراء فحص سريع لغرفة طفلك للتأكد من أن بيئة نومه آمنة.

إذا أخذ طفلك دمية للنوم ، فقد تفكر في تشجيعه على ترك دمية.

إن تناول زجاجة من الحليب للنوم ليست فكرة جيدة أيضًا ، لأنها يمكن أن تسبب تسوس الأسنان وتؤدي إلى مزيد من المشاكل أثناء النوم. من الأفضل أن ينهي طفلك حليبه قبل 30 دقيقة على الأقل من النوم.

الاتصال والاستيقاظ بعد النوم

قد يمر طفلك بمرحلة من الاتصال أو الخروج من السرير بعد أن تقضي ليلة سعيدة.

جرب هذه النصائح:

  • تجنب اللعب عاصف قبل النوم. هذا يمكن أن يجعل من الصعب على طفلك الاستقرار.
  • قم بإيقاف تشغيل التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية قبل ساعة من موعد النوم ، وتجنب ترك طفلك يشاهد أشياء مخيفة أو مثيرة بالقرب من وقت النوم.
  • قم بإعداد روتين ثابت ومهدئ للنوم.
  • قبل مغادرة غرفة نوم طفلك ، تأكد من أن طفلك لديه كل ما يحتاج إليه. ذكّر طفلك بالبقاء في السرير بهدوء.

إذا كان طفلك يشارك غرفة نوم مع أخ أو أخت ، فقد تحتاج إلى تأخير وقت نوم طفلك الآخر لمدة نصف ساعة حتى يستقر طفلك وينام. إذا كنت ثابتًا ومتسقًا ، فسيحصل طفلك الدارج على رسالة مفادها أن وقت النوم مخصص للنوم.

تحقق ما إذا كان طفلك يحتاج فعلا شيء عندما تدعو. إذا كان طفلك قد قام براز ، فقم بتغيير الحفاض مع إطفاء الأنوار وعدم التحدث. إذا كان طفلك خائفًا من وحش أسفل السرير ، ففحص سريعًا (مع إيقاف تشغيل الضوء) لتأكيد خلو الغرفة من الوحوش. إذا كان طفلك خائفًا من الظلام ، فكر في استخدام ضوء الليل.

يعاني العديد من الأطفال الصغار من مشاكل في النوم والنوم. لكن عند الأطفال المصابين باضطراب طيف التوحد (ASD) ، قد تكون مشاكل مثل النوم والبقاء نائمين أكثر حدة. يمكنك إدارة العديد من مشكلات النوم والتغلب عليها عند الأطفال المصابين بالاضطرابات النفسية العصبية باستخدام استراتيجيات السلوك الشائعة.

رعب الليل

الرعب الليلي هو عندما يشعر طفلك بالضيق الشديد أثناء النوم العميق. قد يكون الرعب الليلي مخيفًا بالنسبة لك ، لكنه لا يؤذي طفلك ، ولن يتذكره في الصباح.

قلة النوم يمكن أن تسبب رعبا ليلا في بعض الأطفال. إذا كنت تعتقد أن طفلك لا يحصل على قسط كافٍ من النوم ، فقد يساعدك روتين إيجابي أثناء النوم.

عادة ما يستقر الرعب الليلي في غضون 10-15 دقيقة ، لكن يمكن أن يستمر لفترة أطول من هذا.

الانتقال إلى "سرير كبير"

ينتقل معظم الأطفال من سرير إلى سرير عندما يكون عمرهم حوالي 2-3 سنوات. ولكن ليس هناك عجلة من أمرنا ، خاصة وأن بعض الأطفال الصغار قد يحاولون الخروج من سرير كبير في كثير من الأحيان.

قد تحتاج إلى تحريك طفلك إذا بدأ طفلك يتسلق خارج المهد أو يحتاج إلى استخدام نونية الأطفال في الليل ، أو إذا كنت في حاجة إلى المهد لطفل جديد.

صريف الأسنان

يطحن العديد من الأطفال أسنانهم في مرحلة ما. لن يستيقظ الأطفال عادة على صوت طحن أسنانهم - لكن قد يكون هناك أشخاص آخرون في الغرفة!

الحصول على مساعدة

أدوية النوم ليست عادة الحل لمشاكل النوم للأطفال - هناك طرق أفضل للتعامل مع هذه الصعوبات.

في الواقع ، تعد مشاكل نوم الأطفال واحدة من أكثر الأسباب شيوعًا التي يطلب فيها الآباء المساعدة من المهنيين. ستكون مشكلات نوم طفلك أسهل في إدارتها بدعم من أخصائي صحة موثوق به.

شاهد الفيديو: تنويم و تهدئة الاطفال الرضع. صوت من داخل الرحم. in the womb sound (سبتمبر 2020).