معلومة

أكثر الأخطاء شيوعًا بعد الولادة

أكثر الأخطاء شيوعًا بعد الولادة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بمجرد الولادة ، فإن أهم شيء هو الاعتناء بأنفسنا ، فالصحة أمر ضروري حتى نتمكن من رعاية طفلنا.

يجب أن نتذكر أن النفاس هو لحظة حساسة بالنسبة للمرأة ، من وجهات نظر مختلفة: عاطفينحن مجموعة من المشاعر التي نواجهها مرات عديدة ، ننتقل من الضحك إلى البكاء ، من الشعور بعدم الأمان الذي يمكن أن ينتج عن رعاية مثل هذا الكائن الصغير فينا إلى الاعتقاد بأننا قادرون على كل شيء ؛ ص جسدي - بدني، جسدنا سوف يتراجع ، ضع في اعتبارك أنه قد خضع لتغييرات لا تصدق في الأشهر التسعة الماضية ، وأننا أنشأنا إنسانًا جديدًا داخل أنفسنا ، وأننا قد أنجبنا وفي وقت قصير (نسبي) أجسادنا يميل إلى العودة إلى حالته غير الحامل.

ومع ذلك ، هناك الكثير أخطاء بعد التسليم ، مرات عديدة لأننا نشعر بتحسن أو نريد الجري أكثر من اللازم ، أو ببساطة بسبب الجهل.

- احضري ملابسك قبل الحمل إلى المستشفى على أمل ارتدائها بمجرد الولادة: أفهم أنك سئمت من ملابس الأمومة ، وترتديها دائمًا ؛ لكنني أؤكد لك أنه حتى بعد بضعة أسابيع لن تكون قادرًا على التفكير في ارتداء ملابسك مرة أخرى (وهذا ليس ضروريًا). إن الوضع الطبيعي للولادة هو أن يكون لدينا بطن يبلغ حوالي 5 أشهر ، خاصة من الطفل الثاني ؛ لذا ستبقى القمصان والسراويل المصقولة في خزانتك لبعض الوقت.

- لا تطلب المساعدة: مجمع المرأة الخارقة هو خطأ فادح يرتكبه معظمنا. نعتقد أننا قادرون على كل شيء ، لتربية الطفل ، لتلبية كل احتياجاتهم ، لنكون جميلين ، ونحضر الزوار بأفضل ابتساماتنا ، ليكون لدينا منزل لا تشوبه شائبة. وصدقوني ، لكن هذا سيؤثر في النهاية ، ويخرج في مكان ما. لذا ، دع نفسك مدللًا ، وأنهم يساعدونك في كل شيء لا يمكنك الاستغناء عنه ؛ في الشهر الأول يجب أن تستريح بقدر ما تستطيع.

- القيام بعمليات الاعتصام في وقت مبكر جدا: كما قلت ، الشيء الأكثر لفتًا للانتباه في فترة ما بعد الولادة على المستوى الجسدي ، أو على الأقل أكثر ما يقلقنا هو البطن ؛ ولكن لا يجب عليك القيام بتمارين الاعتصام الكلاسيكية تحت أي ظرف من الظروف بعد الولادة. يمكنك البدء بتمارين الجمباز البطني الخافض للضغط ، ولكن دائمًا بعد تقييم قاع الحوض وانبساط البطن من قبل القابلة أو أخصائي العلاج الطبيعي المتخصص. يمكن أن تؤدي عضلات البطن الكلاسيكية ، بعيدًا عن تحسين بطنك ، إلى إصابة قاع الحوض والبطن ، لذلك في الوقت الحالي ، عليك نسيانها.

- ابدأ في أداء تمارين كيجل بجنون ، أو انسَها تمامًا: يمكن بدء تمارين كيجل ، وهي تقلصات طوعية لقاع الحوض ، حتى في المستشفى ؛ سيعملون على تعزيز قوة قاع الحوض ، والتي غالبًا ما تضعف بسبب الحمل و / أو الولادة (حتى لو كانت عملية قيصرية) ، فمن المفيد عادةً المساعدة في تصريف المنطقة (في حالة الوذمة) أو البواسير) لاستقبال الحس العميق. لكن لا ينبغي أن نكون مهووسين ، لأن التمرين المفرط في المنطقة يمكن أن يؤدي إلى فرط التوتر ، أي تقلص عضلات العجان ؛ الذي يسبب أيضًا اختلالات وظيفية (ألم ، توتر ، سلس البول ، إلخ). لذلك ، لتوضيح أي شكوك ، أوصي مرة أخرى بشدة بإجراء تقييم لقاع الحوض من قبل القابلة أو أخصائي العلاج الطبيعي للتوصية بما هو أفضل إعادة تأهيل في حالتك.

- انسى الندبات: للأسف معظمنا يعاني من جروح حرب بعد الولادة. سواء كان ذلك بضع الفرج أو التمزق ، أو حتى عملية قيصرية. الندبات ليست مهمة فقط لأسباب جمالية ، ولكن أيضًا لأسباب وظيفية ، لأنه عند الوصول إلى المستويات العميقة ، فإنها تولد التصاقات وتوترًا في الأنسجة المجاورة. يمكن أن تسبب الندوب الموجودة في قاع الحوض ألمًا عند استئناف الاتصال الجنسي الذي يمكن أن يستمر حتى سنوات وسلس البول وآلام أسفل الظهر ؛ في حين أن الولادة القيصرية تزعزع استقرار البطن ، فإن آلام أسفل الظهر ، والالتصاقات العميقة يمكن أن تسبب مشاكل في قاع الحوض ، ومن الناحية الجمالية التنورة ، مثل ميشلان الصغيرة التي تميل إلى جعل المرأة غير مريحة للغاية.

أنصحك بتحديد موعد مع أخصائي العلاج الطبيعي المتخصص الذي سيبلغك بالعناية اللازمة حتى يتم دمج هذه الندوب بشكل كامل في الجسم ، ويتم عمل الالتصاقات وأيضًا على المستوى الجمالي. بهذا المعنى ، فإن يوفر تطبيق المعالجات بالترددات الراديوية نتائج ممتازة في شفاء الندبات بجميع أنواعها، دائمًا جنبًا إلى جنب مع العلاج اليدوي. سيكون تطبيق زيت ثمر الورد النقي ، أو المخصب بفيتامين E وتدليك المنطقة من بعض الاهتمامات التي يمكننا تطبيقها بأنفسنا.

ويمكننا الاستمرار بقائمة طويلة من أخطاء ما بعد الولادة التي ارتكبناها جميعًا ، مثل الجلوس على عوامة إذا كانت لدينا غرز في منطقة العجان ، فإنها ستؤدي ، بعيدًا عن التحسن ، إلى زيادة تورم المنطقة ، ويمكن فتح الغرز ؛ يضعك على نظام غذائي صارم في فترة ما بعد الولادة مباشرة أو الأكل بنهم: من الضروري أن تأكل وترطيب جيدًا ، ولكن دون الذهاب إلى أي مفرط ؛ خطيئة النظافة المفرطة في الجروح أو استخدام حزام. العديد من الأساطير الحضرية ، معتقدات الناس من حولنا.

بصفتك قابلة وأمًا ، أنصحك بالاستماع إلى جسدك ، والراحة عندما يطلب منك ذلك ، واستخدام الفطرة السليمة ، وعندما يساورك الشك ، اذهب إلى ممرضة التوليد ، فهي هنا لمساعدتك في أوقات الشك.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أكثر الأخطاء شيوعًا بعد الولادة، في فئة الموقع بعد الولادة.


فيديو: شق العجان فى الولادة أخطاء تؤخر الشفاءتجنبيها لجرح سليم و تعافى أسرعد. ريهام الشال (قد 2022).