معلومة

فوائد اليقطين للاطفال

فوائد اليقطين للاطفال


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قدوم الخريف يجلب معه ، من بين خضروات أخرى ، اليقطين بأنواعه المختلفة ، بما في ذلك اليقطين. هي من الخضروات التي تدخل في التغذية التكميلية للطفل منذ البداية بسبب خصائصها الغذائية. على موقعنا نخبرك ما هو مزايا تناول اليقطين للأطفال ، بالإضافة إلى مساهمة اليقطين في النظام الغذائي للأطفال وكيفية إدخاله في نظامهم الغذائي.

أكثر القرع شهرة هو عيد الهالوين النموذجي أو القرع الأقصى ، كبير ، مستدير وبرتقالي اللون ، والجوز ، قرع كبير وممدود على شكل كمثرى ، مع لون برتقالي باهت من الخارج ومكثف من الداخل.

يمكن طهي لب اليقطين بطرق مختلفةأو محمصة أو مطبوخة على البخار أو مطبوخة ، على الرغم من إمكانية شويها أيضًا. في محاولة للحفاظ على جميع المغذيات الدقيقة ، من الأفضل تجنب طهيه ، إلا إذا تم استخدام ماء الطهي أيضًا ، حيث يتم فقدان العديد من الفيتامينات والمعادن في هذا المرق. لكن ما هي خصائصه؟

- فائدة أخرى لليقطين للأطفال هي أنه نبات غني بالمياه ، عمليا 90 في المائة من تركيبته.

- كما أنها غنية بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة والألياف.

- ما هو أكثر ، اليقطين غني بفيتامين سي والثيامين أو فيتامين ب 1 والبوتاسيوم، على الرغم من أن كميات الحديد والزنك وفيتامين هـ مثيرة للاهتمام أيضًا.

- فيما يتعلق بالمغذيات الكبيرة المقدار ، فإنها تكاد لا توفر البروتين أو الدهون ، ولكنها تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة. يمكن لبعض القرع أن يستمر لأشهر في حالة ممتازة إذا لم يتم فتحه ، لذلك فهو مفيد جدًا كاحتياطي للخضروات في مخزننا.

- بيتا كاروتينات القرع المسؤولة عن لونها البرتقالي ، مفيدة للبشرة ، لأنها تزيد الحماية ضد الأشعة فوق البنفسجية ، على الرغم من أنها تتميز أيضًا بتأثيرها المعزز على جهاز المناعة وتعزيز الصحة البصرية وحماية الأغشية المخاطية للعين.

- بالتحول إلى فيتامين أ في الجسم ، تعزيز الحماية ضد الالتهابات الفيروسية والبكتيريةحيث يضمن الحالة الجيدة للغشاء المخاطي في الأنسجة ، والذي يعمل كحاجز ضد الجراثيم. تشير بعض الدراسات إلى أن نقصه أثناء الطفولة يمكن أن يرتبط بمشاكل في الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والبصر ، ويمكن أن يسبب العمى.

- يحتوي اليقطين أيضًا على كريبتوكسانثين ، كاروتينويد آخر تأثيرات مضادة للالتهابات إنها مفيدة للغاية في مرحلة الطفولة ، لأنها يمكن أن تحسن تطور العمليات الالتهابية ، مثل تهيج الحلق.

- تعتبر بذور اليقطين من الفوائد العديدة لهذه الخضار منذ ذلك الحين تحتوي على أوميغا 3 و 6 أحماض دهنية مهم للدماغ والذاكرة والمعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يسبب نقص الحديد فقر الدم والإرهاق ، في حين أن الزنك جزء من الإنزيمات اللازمة لتخليق الحمض النووي الريبي والحمض النووي ويشارك في الأداء السليم لجهاز المناعة.

كما أن احتياجاتهم تكون أعلى في فترات النمو السريع. يعمل المغنيسيوم مع الكالسيوم للحفاظ على صحة العظام ويساعد البوتاسيوم الصوديوم في الحفاظ على مستوى جيد من الترطيب الخلوي ، وينظم الشوارد على جانبي غشاءه.

فطائر اليقطين للإفطار أو الوجبة الخفيفة. الفطائر بشكل عام هي الحلوى أو الوجبة الخفيفة المفضلة للأطفال. في هذه المناسبة ، قمنا بإعداد بعض فطائر اليقطين ، وهي وصفة سهلة للغاية وصحية للغاية للصغار في المنزل. يقدم لك موقعنا وصفة فطائر اليقطين.

أكلة اليقطين ولحم الخنزير. وصفة أكلة اليقطين. يمكن أيضًا استخدام القرع ، بالإضافة إلى كونه أحد رموز عيد الهالوين ، لعمل وصفات كاملة وصحية للأطفال ، مثل أكلة اليقطين ولحم الخنزير.

وصفة جنوكتشي اليقطين الخالية من الغلوتين. جنوكتشي هي طعام شهي يأتي من فن الطهي الإيطالي. عادة ما تكون مصنوعة من البطاطس ويمكن أن تكون مصحوبة بالجبن أو الطماطم أو الخضار. ومع ذلك ، نقدم لك على موقعنا مجموعة متنوعة من جنوكتشي النموذجية المصنوعة من اليقطين.

كريمة اليقطين الناعمة بالجبن. وصفات منزلية شهية لكريمة اليقطين مع الجبن. طبق ممتن للغاية يحتوي على العديد من الفيتامينات على غداء أو عشاء الأطفال. وصفة لكريمة اليقطين الناعمة مع الجبن. كيفية صنع كريم اليقطين الناعم للأطفال.

كعكة اليقطين. الوصفة الأمريكية. فطيرة اليقطين أو فطيرة اليقطين هي وصفة أمريكية تقليدية يتم تقديمها غالبًا في عيد الشكر وعشاء عيد الميلاد ، خاصة بين عائلات أمريكا الشمالية. اليقطين فاكهة غنية بالألياف والماء ، كما أنها قليلة الدهون.

اليقطين الخالي من الغلوتين وكعك البرتقال. ملفات تعريف الارتباط هي واحدة من ملفات تعريف الارتباط المفضلة للأطفال. نعلمك على موقعنا كيفية طهي ملفات تعريف الارتباط اللذيذة مع الشوكولاتة ونشارة البرتقال ولكن مع ميزة خاصة: يمكن للأطفال الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين الاستمتاع بهذه الحلوى.

فطيرة اليقطين والقرفة. وصفة فطيرة اليقطين والقرفة لحفلة عيد الهالوين للأطفال. يقدم لنا موقعنا نسخة أصيلة وأكثر صحة من الحلوى التقليدية. فطيرة اليقطين مع لمسة من القرفة للاحتفال بعيد الهالوين.

فطائر اليقطين والزبيب. كعك اليقطين لجميع القديسين. فطائر اليقطين والزبيب أو الكعك. يقدم لك موقعنا وصفة لتناول وجبة خفيفة للأطفال أو حفلة هالوين. وصفة سهلة وسريعة للأطفال.

فطائر اليقطين بدون سكر أو ألبان. يمكنك الاستمتاع بهذه الوصفة الغنية للأطفال من فطائر اليقطين الصحية والغنية بالوجبات الخفيفة ووجبة الإفطار ، دون القلق بشأن الحساسية الغذائية لأنها خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ فوائد اليقطين للاطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: اذا عندك يقطينقرع احمر فانصحك بهذا العصير الصحي و المغذي لاطفالك (قد 2022).