معلومة

وجبة خفيفة للأطفال اليوم ، هل هي صحية أكثر مما كانت عليه قبل سنوات؟

وجبة خفيفة للأطفال اليوم ، هل هي صحية أكثر مما كانت عليه قبل سنوات؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما كان من الطبيعي تناول وجبة خفيفة قبل 30 أو 40 أو 50 عامًا ، يبدو أن الوجبات الخفيفة التي يتناولها الأطفال اليوم قد تغيرت بشكل كبير فيما يتعلق بما يتناوله آباؤهم في يومهم. ماذا يأكل الاطفال اليوم؟ هل الوجبة الخفيفة لأطفال اليوم أكثر صحة من تلك التي كانت في طفولتنا؟

تفترض وجبة الأطفال الخفيفة إعادة شحن الطاقة لمواصلة اليوم ، خاصة مع الأخذ في الاعتبار أنها في فترة ما بعد الظهر عندما يواجه الأطفال أنشطتهم اللامنهجية - بشكل عام الرياضة: كرة القدم وكرة السلة والرقص ... - وواجباتهم والمهام التي تتطلب جهد نفسي وجسدي.

وفقًا لدراسة أجرتها El Caserío بالتعاون مع Aldeas Infantiles ، "عادات الوجبات الخفيفة":

- يستهلك الأطفال اليوم الكثير من البسكويت والحلويات والمعجنات الصناعية ، وهو بعيد عما يمكن اعتباره صحيًا.

- ما هو أكثر ، يرافقون وجباتهم الخفيفة مع الحليب والعصائر، في حين أن الماء هو أهم مشروب للصغار.

- ومع ذلك ، ليس كل شيء سلبي ، منذ ذلك الحين يتم استهلاك المزيد من قطع الفاكهة حاليًا في وجبة خفيفة مما تم تناوله منذ سنوات ، ولكن يبدو أن السندويشات قد تراجعت في التاريخ ، حيث انخفضت بمقدار النصف في الثلاثين عامًا الماضية

- بحسب هذه الدراسة وعلى الرغم من أهمية استعادة القوة بطريقة صحية بعد اليوم الدراسي ، عدد الأطفال الذين يتناولون وجبات خفيفة أقل بكثير مما كان عليه قبل 30 عامًاليس ذلك فحسب ، بل إن الغالبية العظمى من الأطفال يتناولون وجبات خفيفة أثناء جلوسهم أمام التلفاز ، الأمر الذي يؤثر سلبًا جدًا على عاداتهم ، ويزيد من خطر الإصابة بالسمنة.

عند تحليل المساهمة الغذائية ، يمكن أن تكون الوجبة الخفيفة الصحية عبارة عن شطيرة ، مع تجنب شرائح الخبز واستخدام حشوة صحية ، ولكن يمكن أيضًا أن تكون من منتجات الألبان أو الفاكهة ، طالما يتم تجنب منتجات الألبان السكرية وعصائر الفاكهة ، سواء كانت طبيعية أو تعبئتها.

من المهم اختيار أصح خبز ممكن ، ويفضل أن يكون القمح الكامل. تعتبر القضبان التقليدية خيارًا جيدًا ، على الرغم من أنه يمكن استبدالها بالذرة أو خبز التورتيلا.

كحشوات في شطائر الصغار يمكننا استخدام:

- تونة وبيضة مسلوقة يمكن أن تكون مصحوبة بالطماطم

- عجة فرنسية أو بطاطس

- بقايا دجاج مشوية ممزوجة بالجبن

- نقانق ذات نوعية جيدة ، لحم الخنزير مع الطماطم والزيت خيار مثير للاهتمام للغاية

- دهن الجبن الطازج مع السلمون المدخن أو الطماطم

- نوعية جيدة لحم الخنزير يورك

- جبن طازج ومملح أو نصف مقدد حسب ذوق الطفل

- الحمص بأي من أصنافه

- جواكامولي

دون أن ننسى أنه عندما لا يكون هناك وقت لإعداد شطيرة جيدة ، حفنة من الفواكه المجففة أو الجوز أو البندق أو اللوزإنها بديل صحي عن المعجنات الصناعية.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ وجبة خفيفة للأطفال اليوم ، هل هي صحية أكثر مما كانت عليه قبل سنوات؟، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: أفكار وجبات الاطفال صحية وحيل لكي ياكلون الخضر (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Uilleam

    أقترح عليك زيارة الموقع بعدد هائل من المقالات حول الموضوع الذي يثير اهتمامك.

  2. Reynard

    شيء لا يتم إرسال رسائلي الخاصة ، هناك نوع من الخطأ

  3. Aconteus

    أوافق - إذا كان مع الرقابة :)

  4. Carmine

    أنا آسف ، لكنني أعتقد أنك ترتكب خطأ. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.

  5. Margit

    الرسائل الدقيقة



اكتب رسالة