مراهقون

قبل سن المراهقة والاكتئاب في سن المراهقة

قبل سن المراهقة والاكتئاب في سن المراهقة

ما هو الاكتئاب في سن المراهقة؟

من الطبيعي أن يشعر الشباب بأعلى مستويات الحياة اليومية. يمكن أن تستمر مشاعرهم الحزينة عدة أيام. عندما يكونون حزينًا ، يكون لدى المراهقين أحيانًا مشكلة في النوم أو الأكل أو التركيز أو التحفيز.

لكن في سن المراهقة الاكتئاب هو أكثر من مجرد حزن أو مزاج - إنه اضطراب خطير في الصحة العقلية.

قد يكون من الصعب معرفة الفرق بين الحزن الطبيعي والاكتئاب. يمكنك البدء من خلال النظر إلى:

  • حتى متى استمرت المشاعر والسلوك - إذا كان طفلك يظهر بعض المشاعر مثل الحزن أو السلوك مثل التعب المفرط لأكثر من أسبوعين ، فقد يكون الاكتئاب
  • مدى قوة العواطف موجودة وما إذا كانت موجودة هناك طوال الوقت أو تأتي وتذهب
  • كيف كبيرة لها تأثير الانفعالات والسلوكيات التي تواجهها في مهام طفلك المدرسية أو علاقاته أو صحته البدنية أو التمتع به أو أنشطته اليومية.

إذا ترك دون علاج ، يمكن أن يكون للاكتئاب في سن المراهقة عواقب وخيمة على المدى الطويل. إذا كنت قلقًا بشأن طفلك ، فمن المهم أن تبحث عن أعراض الاكتئاب. إنه أمر حيوي أيضًا لنمو طفلك طلب المساعدة المهنية في أقرب وقت ممكن.

على الجانب الإيجابي ، الاكتئاب قابل للعلاج للغاية والشباب يجيدون تعلم المهارات اللازمة للتغلب على المشاكل. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل أعراض الاكتئاب وتقليل احتمال عودة الاكتئاب.

الأعراض الشائعة للاكتئاب في سن المراهقة

في بعض الأحيان قد يكون من الصعب اكتشاف اكتئاب المراهقين. ولكن هناك بعض الأعراض العاطفية والسلوكية والجسدية والتفكيرية الشائعة.

الأعراض العاطفية والسلوكية
قد طفلك:

  • تشعر بالحزن أو البكاء أو المزاج أو الانزعاج - قد يقول طفلك إنه يشعر "فارغ" أو "خدر"
  • لا تهتم أو لا تستمتع بالأنشطة التي كانت تحبها
  • لدينا نوبات الغضب التي هي خارج الطابع
  • تشعر بأنها لا قيمة لها ، أو قد تشعر بالذنب واللوم على نفسها للأشياء - على سبيل المثال ، قد تقول: "كل ذلك خطأي" أو "أنا فاشلة"
  • توقف عن رؤية الأصدقاء أو الذهاب إلى الأنشطة الاجتماعية - على سبيل المثال ، قد لا يرغب طفلك في الذهاب إلى حفلة أحد الأصدقاء ، أو قد يقول إنه يشعر بالوحدة
  • لديك أفكار سلبية لا تذهب بعيدًا ، بما في ذلك أفكار عن الموت وإيذاء نفسها أو قتلها - على سبيل المثال ، قد يقول طفلك: "الحياة لا تستحق العيش" أو "لا أستطيع فعل هذا بعد الآن".

الأعراض الجسدية
قد طفلك:

  • تشعر بالتعب ، غير مدفوعة أو منخفضة في الطاقة
  • لديهم تغييرات كبيرة في الشهية أو الوزن
  • لديك مشاكل جسدية غامضة أو غير مفسرة - على سبيل المثال ، آلام في المعدة والصداع
  • تعاني من مشاكل في النوم - على سبيل المثال ، الأرق ، أو النوم الزائد أو البقاء في السرير لمعظم اليوم.

أعراض التفكير
قد طفلك:

  • لديك مشكلة في التركيز
  • تجد صعوبة في اتخاذ القرارات
  • يبدو النسيان ولديك مشكلة في تذكر المعلومات.

قد يعاني طفلك من أكثر من أعراض الاكتئاب. قد تكون الأعراض مستمرة ، أو يبدو أنها تأتي وتذهب لمدة أسابيع أو حتى أشهر.

قد تخفي المشكلات المدرسية أو التغيرات السلوكية مشكلة الصحة العقلية الكامنة. لهذا السبب من المهم طلب المساعدة من أخصائي صحة إذا كان لديك أي مخاوف بشأن مشاعر أو سلوك طفلك.

إذا أخبرك طفلك أنه لديه أفكار مستمرة حول إيذاء نفسه أو أنه يريد الموت ، فاطلب المساعدة الاحترافية العاجلة. مكالمة شريان الحياة في 131 114أو اذهب إلى طبيبك أو خدمة الصحة العقلية أو قسم الطوارئ بالمستشفى. الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب معرضون بشكل متزايد لخطر الانتحار.

الحصول على مساعدة لطفلك المراهق مع الاكتئاب

الرغبة في مساعدة طفلك تظهر أنك تهتم. التحدث إلى طفلك ورؤية أخصائي صحي معًا يرسل رسالة مفادها أن طفلك ليس وحيدًا.

قد تشعر بعدم الارتياح عند التحدث مع طفلك حول مشاكل الصحة العقلية. لكن من المرجح ألا يزول الاكتئاب من تلقاء نفسهلذلك فإن البحث عن مساعدة مبكرة لطفلك هو أفضل شيء يمكنك القيام به.

كما أن معظم الشباب لن يطلبوا المساعدة لأنفسهم ، لذلك قد يحتاج طفلك إلى مساعدتكم للحصول على الدعم المهني. إذا حاولت التحدث مع طفلك بشأن مخاوفك ، لكنه رفض المساعدة أو قال إنه لا يوجد شيء خاطئ ، فقد تحتاج إلى طلب المساعدة بنفسك لتبدأ.

هنالك الكثير الأشخاص الذين يمكنك الذهاب للحصول على المساعدة مع الاكتئاب في سن المراهقة:

  • طبيبك العمومي - ضع في اعتبارك أنه في بعض الأحيان يكون الأطفال أكثر راحة في التحدث إلى الطبيب الذي لا يرى والديهم أو الطبيب الأصغر سناً أو الطبيب من نفس الجنس
  • المستشارين المدرسة
  • علماء النفس والمستشارين
  • مركز صحة المجتمع المحلي الخاص بك
  • خدمات الصحة النفسية المحلية.

يمكنك أيضًا العثور على معلومات مفيدة على روابط وموارد الصحة العقلية للمراهقين وعلى Youth Beyond Blue - ساعد شخصًا تعرفه.

إذا لم تكن متأكدًا ، فسيتمكن طبيبك من توجيهك إلى الخدمات الأكثر ملاءمة لعائلتك.

الاكتئاب ليس خطأ أحد ، حتى لو بدا أنه يعمل في عائلتك. العديد من العوامل التي تؤثر على الاكتئاب ستكون خارجة عن إرادتك. ولكن هناك الكثير الذي يمكنك القيام به كل يوم لتعزيز الصحة العقلية لطفلك وتقليل خطر طفلك.

الاكتئاب في سن المراهقة: أشياء يجب تجربتها في المنزل

إذا كان طفلك يعاني من الاكتئاب ، فهناك أشياء مهمة يمكنك القيام بها للمساعدة في حياتك الأسرية اليومية.

الصحة البدنية والرفاه
فيما يلي بعض الأفكار التي يمكن أن تساعد:

  • شجع طفلك على اتخاذ خيارات صحية لتناول الطعام والشراب. تأكد من أن لديك مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية في الخزانة والثلاجة ، وتقدم خيارات لذيذة ومغذية في الوجبات.
  • اجعل طفلك يمارس بعض النشاط البدني بانتظام. يمكن أن تساعد ممارسة النشاط البدني على تحسين الصحة العقلية لطفلك. قد يكون الأمر بسيطًا مثل المشي لمدة 10 دقائق كل يوم لتبدأ به.
  • شجع طفلك على الحصول على قسط كاف من النوم. إذا كان طفلك يعاني من مشكلة في النوم ، فحاول ألا تدع غفوته أثناء النهار بغض النظر عن شعوره بالتعب. ساعدها في قضاء بعض الوقت في أنشطة الاسترخاء قبل النوم وشجعها على تجنب وقت الشاشة في الساعة قبل النوم.
  • إذا كنت تستطيع ، تأكد من أن طفلك يتجنب الكحول والمخدرات الأخرى. إن استخدام هذه الأشياء لتخفيف الحزن أو الألم يمكن أن يجعل مشاكل طفلك أسوأ.

العلاقات والمشاعر
يمكنك تجربة هذه النصائح:

  • أظهر المودة بطريقة تناسب عمر طفلك ونضجه. فقط أخبر طفلك أنك تحبه.
  • إذا كان لدى طفلك مشكلة في الحديث عن المشاعر ، فاقترح يوميات أو دفتر يوميات. في بعض الأحيان يكون من الأسهل كتابة الأشياء بدلاً من نطقها بصوت عالٍ.
  • اقترح بعض الأشخاص الآخرين الذين يمكن لطفلك التحدث إليهم إذا كانت لا تريد التحدث معك - على سبيل المثال ، العمات أو الأعمام أو الأصدقاء المقربين من العائلة أو مدرب رياضي موثوق أو قائد ديني أو طبيبك العام.
  • شجع طفلك على السماح لك أو لشخص بالغ آخر بمعرفة ما إذا كان يعتقد أن الأمور تزداد سوءًا.

الحياة اليومية
هذه النصائح قد تساعد:

  • مشاركة وجبات الطعام بانتظام كعائلة.
  • حاول تقليل النزاعات العائلية الأخرى قدر الإمكان.
  • خصص وقتًا في روتين عائلتك للأشياء التي يستمتع بها طفلك ويجدها مريحة. هذا يمكن أن يكون القراءة ، والاستماع إلى الموسيقى وهلم جرا.
  • اقض بعض الوقت مع أشخاص يحبونهم ويثق بهم.
  • تقبل أنه سيكون هناك أيام جيدة وسيئة.

العلاقات القوية بين الوالدين والمراهقين جيدة للصحة العقلية للشباب. يمكن أن يساعد الشعور بالانتماء إلى العائلة والأصدقاء على حماية المراهقين من مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب. يمكن أن يكون لدعمك تأثير مباشر وإيجابي على الصحة العقلية لطفلك.

يتعافى من الاكتئاب

التغلب على الاكتئاب قد يستغرق بعض الوقت، خاصة إذا كان طفلك يعاني من ذلك لفترة من الوقت. استمر في إعطاء طفلك أكبر قدر ممكن من الدعم ، حتى في الأوقات الصعبة.

عملية الاسترداد عادة ما تنطوي على بعض الصعود والهبوط. سيواجه العديد من الشباب الذين يعانون من حلقة من الاكتئاب حلقة أخرى ، أو يعانون من بعض الأعراض مرة أخرى في المستقبل.

تلعب دورًا مهمًا في مساعدة طفلك على تجنب الأشياء التي قد تؤدي إلى نوبة أخرى من الاكتئاب. من المهم أيضا أن ابحث عن علامات التحذير التي رأيتها من قبل. هذه قد تشير إلى انتكاسة.

لا أحد يتحمل مسؤولية الانتكاسة. يمكن أن يساعد الدعم المهني المستمر طفلك على إيجاد طرق جديدة لإدارة هذا المرض.

من الشائع الشعور بالإجهاد وتحت الضغط عند تشخيص إصابة طفلك بالاكتئاب. تذكر أن تعتني بنفسك أيضًا. إذا كنت تلبي احتياجاتك الخاصة ، فستتمكن بشكل أفضل من تلبية احتياجات طفلك.

شاهد الفيديو: ست الحسن - صراحة . اكتئاب المراهقين - الأعراض والأسباب . د. إلهام الكومي (سبتمبر 2020).