حمل

الآباء والتوازن بين العمل والحياة: وضع العمل في المنظور

الآباء والتوازن بين العمل والحياة: وضع العمل في المنظور

الآباء والعمل: الحصول عليها في المنظور

بمجرد أن تصبح أبا ، قد تبدأ في الشعور بالضغط من كونك مزودًا لعائلتك. قد يكون العمل في العمل والقيام بعمل جيد أكثر أهمية مما كان عليه في السابق.

إذا كان لديك عبء ثقيل على العمل ، أو خيار طويل للتنقل أو قليل من الوقت بشأن ساعات عملك ، فقد ينتهي بك الأمر بالتعب والضغط. قد يكون هناك وقت أقل لعائلتك ونفسك.

لذلك يجدر التفكير في مكان العمل في حياتك.

مكافآت وقت العائلة

قد تشعر بالرجوع إلى العمل من المنزل إلى إنهاء نوبة واحدة وبدء تشغيل أخرى ، خاصة في الأيام الأولى. هذا يمكن أن يكون صعبا للغاية ، ولكن يمكن أن يكون مجزيا للغاية. يمكن للوقت الذي تقضيه مع أسرتك - حتى لحظات من الفرح مع طفلك - أن يضع ضغوط العمل في منظورها الصحيح.

أفضل شيء عن كونك أبا هو عندما تعود إلى المنزل بعد يوم شاق في العمل. كل شيء يأتي فقط في المنظور. يقول ، "هل تستطيع قراءة هذا الكتاب من أجلي؟" وكل شيء يعود فقط إلى وضعها الطبيعي أساسا. انه امر رائع.
- اندريه ، والد اثنين

خيارات لتحقيق التوازن بين العمل والحياة

بعض الآباء جعل بعض تغييرات كبيرة ليكون هناك أكثر لعائلاتهم. قد يغيرون وظائفهم لتقليل ساعات عملهم ، أو يكونوا أقرب إلى المنزل أو يتخلون عن عمل نوبات العمل اليومي. البعض يصبح الآباء البقاء في المنزل.

قد تقرر تعيين بعض الحدود الواضحة حول العمل ، مثل مقدار تفكيرك في العمل ومتى حان وقت التبديل من وضع العمل إلى وضع الأسرة.

ينظر الآباء الآخرون إلى ما إذا كان بإمكانهم ذلك الحصول على مزيد من المرونة في اليوم. على سبيل المثال ، يمكنك أن تسأل صاحب العمل عن البدء قليلاً قبل ذلك حتى تتمكن من المغادرة قليلاً قبل ذلك. إذا كان لديك تخفيف طويل ، يمكنك معرفة ما إذا كان يمكنك العمل من المنزل في بعض الأحيان.

مثل هذه التغييرات يمكن أن تساعدك في العثور على وقت في فترة ما بعد الظهر للعب مع طفلك أو تناول العشاء مع عائلتك.

ليس كل الآباء يستطيعون القيام بذلك ، رغم ذلك. ولكن لا تستسلم. قد يساعد ذلك على معرفة أن بعض الآباء الذين يعملون ساعات طويلة يشاركون فعلًا في أنشطة أطفالهم وأكثر دعمًا من بعض الآباء الذين يعملون أقل.

هذا ما تفعله مع الوقت الذي تهمك فيه حقًا. على سبيل المثال ، إن اللعب لمدة 15 دقيقة مع طفلك أثناء الاهتمام الكامل به أفضل من 30 دقيقة من اللعب بينما تشتت انتباهك عن طريق مكالمات العمل أو التلفزيون أو أي شيء آخر.

في بعض الأحيان يكون مجرد مساعدة أكثر واقعية. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالضيق لعدم الذهاب إلى المنزل لتناول العشاء كل ليلة ، فحاول العودة إلى المنزل لتناول العشاء في ليالي الجمعة والشعور بالرضا حيال ذلك.

يأتي عملي إلى المنزل معي من حيث التواجد على الهاتف بانتظام. لدي رسائل بريد إلكتروني والكثير من الأشياء لأراجعها. لدي عملاء يتصلون بي طوال الوقت. من المهم حقًا في بعض الأحيان إيقاف تشغيل الهاتف والتركيز على ما يحدث في عالمك. تعرف على ما يمكنك فعله في المنزل للمساعدة ، وإذا كان عليك فعلاً التحقق من هاتفك مرة أخرى ، فقم بذلك بعد ساعة أو ساعتين.
- بيل ، والد واحد

ما تستطيع فعله

  • اسأل الآباء الآخرين الذين تعرفهم عن كيفية تحقيق التوازن بين العمل والأسرة.
  • قبل ولادة طفلك ، تعرف على السياسات الملائمة للأسرة في مكان عملك ، وناقش خيارات مديرك المرنة.
  • انظر إلى Dad and Partner Pay - ما يصل إلى أسبوعين من الإجازة الوالدية الممولة من الحكومة للوالدين المؤهلين في السنة الأولى بعد الولادة أو التبني.
  • قرر مع شريكك متى يجب أن تأخذ إجازة من العمل بعد وصول الطفل.
  • في الطريق إلى المنزل من العمل ، قم بإيقاف تشغيل الهاتف ، وقم برفع الاستريو واستغل الوقت للتخلص من التوتر حتى تعود إلى المنزل لتكون مستعدًا لوالدك.
  • عندما يكبر أطفالك ، أخبرهم عن عملك - أين هو ، ماذا تفعل ، ماذا حدث لك اليوم. يمكنك استدعاءهم من العمل ، أو أخذهم وإظهارهم حولهم ، إذا كان ذلك آمنًا.